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dimanche 31 juillet 2011
vendredi 29 juillet 2011
lundi 25 juillet 2011
L'utilité des antioxydants
Oxydation de nos cellules par les radicaux libres
Utilité des Antioxydants
Comprendre les mécanismes du vieillissement pour mieux les combattre
Les antioxydants sont des substances capables de neutraliser ou de réduire les dommages causés par les radicaux libres dans l'organisme. Ceux-ci sont notamment responsables de l'oxydation des cellules, phénomène important dans le processus de vieillissement.
Oxydation des cellules - Le vieillissement, c'est la rouille qui fait son apparition !
Notre corps, de même que tous les êtres vivants et objets qui nous entourent, et de même que l'oxygène, est constitué de molécules, elles-mêmes constituées d'atomes entourés d'électrons. Ces derniers, pour être stables, doivent être "appariés", c'est-à-dire groupés par deux. Les radicaux libres sont des molécules d'oxygène instables à la recherche d'une place vacante sur une autre molécule pour s'accoupler et se stabiliser.
Pensez à la rouille, l'oxydation du fer !
L'air que nous respirons est constitué à 21 % d'oxygène, molécule indispensable à la vie. Mais, la respiration est une réaction complexe qui produit des déchets. Une partie de l'oxygène, métabolisée par notre organisme, se transforme en radicaux libres. Ces derniers, produits par la respiration, sont très réactifs. Ils attaquent nos cellules pour leur arracher un électron et se stabiliser.
Ainsi, le mécanisme naturel de la respiration est à l'origine de molécules d'oxygène instables qui vont "oxyder" les autres cellules, d'où la qualification de "réaction d'oxydation". On parle également d'attaque radicalaire.
Une molécule instable comprend un électron célibataire. Or, il faut savoir que dans la nature, tout système tend vers la stabilité. Un objet en mouvement finira toujours par s'arrêter pour devenir immobile. C'est ainsi que cet électron célibataire va naturellement chercher à se marier avec un nouvel électron.
Comment ?
En arrachant un électron à la molécule la plus proche qu'il trouvera. On dit que cette molécule instable est un "radical libre".
L'attaque radicalaire est une réaction en cascade :
- les radicaux libres arrachent les électrons des molécules qui étaient stables,
- ces dernières deviennent instables et se transforment à leur tour en radicaux libres,
- leur objectif est alors de capter un électron dans leur entourage. C'est le début de la réaction en chaîne,
- le phénomène se propage de plus en plus rapidement, semant le désordre au sein des molécules :
c'est le mécanisme d'oxydation qui prend de l'ampleur,
- on parle alors de stress oxydatif, qui a tant d'effets néfastes sur les cellules de notre organisme.
L'attaque radicalaire : un mécanisme de défenses naturelles
Les radicaux libres sont également issus d'un phénomène de défenses vital à l'organisme, dans la mesure où les mécanismes d'oxydation provoquent l'altération de toutes les molécules entraînées dans la réaction. Induire une attaque radicalaire contre un élément indésirable est donc un excellent moyen de le détruire. C'est ainsi que nos globules blancs, acteurs majeurs du système immunitaire, déclenchent des attaques radicalaires contre les virus et les bactéries. Les cellules anormales ou malades, qui pourraient éventuellement conduire à la formation de cellules cancéreuses ou d'une tumeur, peuvent ainsi être supprimées. Notre corps, grâce à cette capacité à déclencher des attaques radicalaires, possède un excellent moyen, rapide et efficace, de se protéger des sources d'infections et des cellules dégénératives.
En revanche, la réaction d'oxydation, une fois qu'elle est initiée, doit être stoppée.
Comme une cascade de dominos : une fois le premier tombé, c'est toute la ligne qui bascule de plus en plus vite. Le rôle des antioxydants est de bloquer les réactions. Il s'instaure ainsi dans l'organisme un équilibre entre le nombre d'attaques radicalaires déclenchées et la quantité d'antioxydants disponibles qui les neutralisera.
Dans certains cas (maladies, vieillesse, exposition excessive aux radicaux libres…), l'équilibre est rompu et le corps est débordé. Les radicaux libres altèrent toutes les molécules qui se trouvent sur leur passage et ne différencient malheureusement pas les éléments dangereux, comme les virus et certaines bactéries, des molécules normales, comme les molécules saines. C'est pourquoi, un stress oxydatif trop important aura des conséquences néfastes sur notre santé. Les dangers des excès des radicaux libres
Nous le constatons donc, bien qu'ils soient vitaux, les radicaux libres en excès sont néfastes ! Or, notre mode de vie a tendance à nous exposer de manière excessive aux radicaux libres.
- Le soleil et la pollution sont des sources de radicaux libres auxquelles nous sommes quotidiennement confrontés. On peut les limiter en se protégeant du soleil à l’aide de crèmes solaires et de vêtements et en évitant les lieux pollués.
- Le tabac est aussi source de radicaux libres. À chaque cigarette, le fumeur induit un nombre très important de réactions d’oxydation. Des rides peuvent apparaître prématurément. Mais, c’est à l’intérieur de l’organisme que les effets du tabac sont les plus néfastes : les fumeurs présentent un risque accru de cancers des voies respiratoires et digestives.
- De nombreux médicaments sont des molécules artificielles qui peuvent être pro-oxydantes. C’est pourquoi, il est primordial de ne pas abuser de la consommation de médicaments et de respecter les prescriptions de votre médecin.
- Un régime alimentaire déséquilibré peut également être source de stress oxydatif.
La surconsommation de viandes rouges, de graisses saturées et de sucres raffinés est par exemple à éviter.
- Le stress et l’anxiété sont aussi à l’origine de la formation de radicaux libres. Ces situations font que l’organisme se sent agressé et va induire lui-même des réactions d’oxydation. En excès, les radicaux libres auront pour effet d’accélérer le vieillissement de l’organisme et contribueront à la fatigue physique ressentie dans ces moments difficiles.
Ces attaques d'un exès de radicaux libres peuvent être responsables :
- de problèmes lors de la réplication de l'ADN entraînant mutations et cancers.
- de perturbations au sein des cellules qui peuvent conduire à leur mort.
- de la destruction des membranes cellulaires. Ceci peut mener au durcissement et à l'épaississement des artères mais aussi à des crises cardiaques.
- de la détérioration du collagène et donc à la rigidité des tissus.
- Les maladies associées au stress oxydatif sont :
Problèmes cardiaques, Artériosclérose, Cancer, Polyarthrite rhumatoïde, Ostéoporose, Vieillissement prématuré, Cataractes, Maladie de Parkinson, Maladie d'Alzheimer, Taches sur la Peau, Vieillissement prématuré
Les antioxydants peuvent-ils renverser l'action des radicaux libres ?
Les médecins et les scientifiques établissent un lien évident entre une plus grande consommation d'antioxydants et une plus faible incidence des maladies citées précédemment.
Les meilleurs aliments antioxydants :
Dans la liste des champions on retrouve particulièrement les petits fruits tels que la baie d'Açaï, la prune, le bleuet, la fraise, et la canneberge, pour ne citer que les plus efficaces.
Idéalement il faudrait consommer plusieurs portions par jour de fruits et légumes offrant une grande variété de couleurs. Les oranges, les poivrons rouges, les cantaloups, les mangues, les patates douces, les courges et les carottes; mais aussi les noix, l'ail, l'oignon, myrtilles, framboises, etc.
Chaque couleur présente dans un aliment représente un type d'antioxydant précis, ayant un rôle à jouer contre les radicaux libres et la protection de l'organisme.
Créer une palette de couleurs dans son assiette est un gage de santé !
La capacité antioxydante d'un fruit ou légume se mesure en ORAC
La valeur ORAC des fruits et légumes couvre une très large gamme.
Les experts recommandent de consommer entre 3.000 et 5.000 unités ORAC par jour.
Le tableau des meilleurs aliments antioxydants basés sur leur valeur ORAC pour 100 grammes. | Baies d'Açaï | 18 500 | Ail | 1 939 | |
| Prunes | 5 770 | Choux frisé | 1 770 | |
| Grenades | 3 307 | Epinards | 1 260 | |
| Raisins secs | 2 830 | Courge | 1 150 | |
| Myrtilles | 2 400 | Choux de Bruxelles | 980 | |
| Mûres | 2 036 | Chou alfalfa | 930 | |
| Canneberges | 1 750 | Epinards bouillis | 909 | |
| Fraises | 1 540 | Brocolis | 890 | |
| Framboises | 1 220 | Betterave | 840 | |
| Avocats | 782 | Poivron rouge | 710 | |
| Oranges | 750 | Haricots secs | 503 | |
| Raisins rouges | 739 | Gros pois | 460 | |
| Cerises | 670 | Oignon | 450 | |
| Kiwi | 610 | Maïs | 400 | |
| Pamplemousse | 495 | Aubergine | 390 | |
| Raisins blancs | 460 | Chou fleur | 385 | |
| Melons | 250 | Petits pois surgelés | 375 | |
| Bananes | 210 | Patates | 300 | |
| Pommes | 207 | Patates douces | 295 | |
| Abricot | 175 | Laitue verte | 265 | |
| Pêche | 170 | Carottes | 200 | |
| Poire | 110 | Tomates | 195 | |
| Pastèque | 100 | Laitue iceberg | 105 |
Maintenant, vous comprenez l'importance de manger 5 fruits et légumes par jour et leur pouvoir antioxydant !
Manger 5 fruits et légumes par jour n'est pas toujours facile pour de multiples raisons,
par contre boire le jus MONAVIE original ou active composés de 18 fruits et de baies d'Açaï apportent la quantité journalière optimale d'antioxydants !
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dimanche 24 juillet 2011
Challenge....gagnant-gagnant
J'ai un objectif à réaliser, j'ai besoin de vous, vous avez besoin de moi.
Pourquoi ? Parce que sans vous je ne peux rien faire, mais ensemble on peut faire des choses phénoménales.
Je suis à la recherche de 2 personnes, que je vais aider et accompagner personnellement jusqu'à leur indépendance financière. OUI vous avez bien lu.
Mais j'ai besoin de 2 personnes qui réunissent 4 conditions :
- la première : vouloir atteindre l'indépendance financière
- la seconde : vouloir apprendre et accepter un modèle d'affaire différent
- la troisième : avoir le désir de former et d'aider les autres à grandir aussi
- la quatrième : être sérieux, enthousiaste et confiant dans son propre avenir
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samedi 23 juillet 2011
L'histoire des antioxydants, définition
Définition des antioxydants
Comme le dit le nom, les antioxydants sont des substances qui empêchent les radicaux libres d'oxyder les protéines, acides gras et autres molécules du corps. Ils permettent donc de protéger le corps de l'oxydation.
Les antioxydants (vitamines ou minéraux) sont des molécules qui empêchent l'oxydation provoquée par les radicaux libres.
La réaction d'oxydation est souvent une réaction en chaîne, les antioxydants bloquent cette chaîne et empêchent ainsi les radicaux libres d'attaquer les cellules du corps.
Les antioxydants vont se lier aux radicaux libres et réaliser une réaction d'oxydation avec eux, ce qui va les rendre inoffensifs et donc rendre impossible leurs oxydations avec les protéines ou les acides gras.
Ces réactions antioxydants / radicaux libres se produisent en permanence dans le corps et consomment une grande quantité d'antioxydants. Il faut donc en apporter en quantité suffisante par l'alimentation ou les compléments alimentaires pour permettre le processus de destruction des radicaux libres en excès.
Il doit donc y avoir un équilibre entre ces deux éléments pour stabiliser cette réaction.
Vitamines et oligo-éléments antioxydants :
Les vitamines les plus antioxydantes sont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, souvent nommées sous l'appellation de vitamines ACE.
Les oligo-éléments antioxydants sont le zinc et le sélénium.
A noter que le fer quant à lui est l'inverse, c'est un minéral oxydant, car il participe à la production des radicaux libres.
Mais il existe d'autres sources d'antioxydant, et je pourrai vous en dire plus à ce sujet, en vous inscrivant ci-dessous :
Comme le dit le nom, les antioxydants sont des substances qui empêchent les radicaux libres d'oxyder les protéines, acides gras et autres molécules du corps. Ils permettent donc de protéger le corps de l'oxydation.
Les antioxydants (vitamines ou minéraux) sont des molécules qui empêchent l'oxydation provoquée par les radicaux libres.
La réaction d'oxydation est souvent une réaction en chaîne, les antioxydants bloquent cette chaîne et empêchent ainsi les radicaux libres d'attaquer les cellules du corps.
Les antioxydants vont se lier aux radicaux libres et réaliser une réaction d'oxydation avec eux, ce qui va les rendre inoffensifs et donc rendre impossible leurs oxydations avec les protéines ou les acides gras.
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Il doit donc y avoir un équilibre entre ces deux éléments pour stabiliser cette réaction.
Vitamines et oligo-éléments antioxydants :
Les vitamines les plus antioxydantes sont la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E, souvent nommées sous l'appellation de vitamines ACE.
Les oligo-éléments antioxydants sont le zinc et le sélénium.
A noter que le fer quant à lui est l'inverse, c'est un minéral oxydant, car il participe à la production des radicaux libres.
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vendredi 22 juillet 2011
Qui d'Autre Veut Apprendre à Vraiment Réussir?
“ Qui d'Autre Veut Apprendre à
Vraiment Réussir ? ”
Découvrez et Appliquez « Les 16 Lois du Succès » du célèbre auteur Napoléon Hill, dont les cours ont fait la réussite de millions de personnes dans le monde.
 | Vous connaissez sans doute Napoléon Hill, l'auteur à succès de "Réfléchissez et Devenez Riche", vendu à 15 millions d'exemplaires dans le monde. Peut-être en avez-vous vous même un exemplaire dans votre bibliothèque. Mais il n'a pas publié que cela. Il est aussi auteur d'un véritable cours sur les Lois du Succès, qui est, pour moi un incontournable. |
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lundi 18 juillet 2011
dimanche 17 juillet 2011
Les outils, comment les utiliser pour faire venir les gens à vous?
J'utilise des outils de dernière génération pour faire la promotion de mon activité Monavie.
Bien sur, rien ne vous empêche d'aller voir cette brève introduction de quelques minutes, intitulée "Votre premier regard sur Monavie" présentée par Randy Schroeder.
Pour découvrir cette opportunité, et intégrer une équipe de marketeurs professionnels, inscrivez vous ci-aprés, vous aurez ainsi, toutes les informations de mes outils ultra performants, une invitation à une dégustation gratuite si vous habitez Paris ou la région parisienne, et des documents qui vous permettront d'avoir une première idée de l'efficacité et du dynamisne de l'équipe.
mardi 12 juillet 2011
Coup de soleil sur les prix chez Action Web Marketing...
Action Web SARL fête l'été et à cette occasion
Luc et Stéphane ont décidé de nous offrir des cadeaux et autres remises très importantes sur leurs services et produits. Je dois vous dire que ça vaut vraiment le coup !
Il est important de bien préparer sa rentrée et si vous souhaitez que vos affaires soient fructueuses dès septembre, vous avez ici la possibilité d'acquérir
des outils, des formations pour le faire efficacement tout en profitant d'offres vraiment exceptionnelles.
Si vous ne connaissez pas encore cette société, c'est vraiment
le moment de la découvrir. Mais voici le lien de la page d'offre
"Spécial été" ( Attention car les offres changent toutes les semaines ) :
http://www.action-web-marketing.com/promo-ete/index.php?ref=NetworkerBusinessPro
Ils nous ont préparé des surprises et autres promotions spéciales, c'est vraiment la fête et je vous conseille d'en profiter.
Chaque semaine l'offre change, vous allez pouvoir ainsi profiter de centaines d'euros de remise ! Revenez donc régulièrement sur la page
pour en profiter et ne rien manquer...
Ne perdez pas de temps et venez vite en profiter ici avec l'offre de la semaine :
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ATTENTION, chaque lundi l'offre change alors si une offre vous plait ne tardez pas...
Allez faire un tour toutes les semaines pour bien en profiter.
Franchement ça vaut le coup.
Je ne vais pas vous retenir plus longtemps.
Si vous aimez faire de bonnes affaires faites comme moi,
visitez cette page d'offres au plus vite et notez bien quelque part d'y revenir
chaque semaine :
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Amicalement,
Jean-François
PS : Ne perdez pas de temps, faites le avant que l'offre de la semaine en cours ne se termine...
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dimanche 10 juillet 2011
A qui la faute?
Il était une fois un vieil homme, assis près d'une oasis, à l'entrée d'une ville au Moyen-Orient.
Un jeune homme s'approcha et lui demanda :
- "Je ne suis jamais venu ici. Comment sont les gens qui vivent dans cette ville ?"
Le vieil homme lui répondit par une question :
- "Comment étaient les gens dans la ville d'où tu viens ?"
- "Egoïstes et méchants. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle j'étais bien content de partir."
- "Tu trouveras les mêmes ici", lui répondit le vieil homme.
Un peu plus tard, un autre jeune homme s'approcha et lui posa la même question :
- "Je viens d'arriver dans la région. Comment sont les gens qui vivent dans cette ville ?"
Le vieil homme répondit de même :
- "Dis moi, mon garçon, comment étaient les gens dans la ville d'où tu viens ?"
- "Ils étaient bons, accueillants et honnêtes. J'y avais de nombreux amis, et j'ai eu beaucoup de mal à les quitter."
- "Tu trouveras les mêmes ici", lui répondit le vieil homme.
Un marchand, qui faisait boire ses chameaux, avait entendu les deux conversations.
Dès que le second jeune homme s'éloigna, il s'adressa au vieillard, sur un ton de reproche :
- "Comment peux-tu donner deux réponses complètement différentes à la même question posée par deux personnes" ?
Le vieil homme lui répondit :
- "Mon fils, chacun porte son univers dans son coeur. D'où qu'il vienne, celui qui n'a trouvé rien de bon par le passé ne trouvera rien de bon ici non plus. Par contre, celui qui avait des amis dans l'autre ville trouvera ici aussi des amis loyaux et fidèles. Car vois-tu, les gens sont vis à vis de nous ce que nous projetons sur eux."
lundi 4 juillet 2011
samedi 2 juillet 2011
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